Většinou to nezačne ničím viditelným. Spíš pomalu. Nenápadně. Něco se ve vztahu posune. Něco začne mizet. Člověk cítí, že už to není ono, ale neumí přesně říct proč

V pozadí může stát nesoulad – střet rozdílů v přesvědčeních, hodnotách či prioritách. Pocit nejistoty, nespokojenosti, narušená důvěra, staré křivdy, pocit ublížení nebo nespravedlnosti. Někdy také dlouhodobá únava či frustrace
Ne vždy se to děje vědomě. Často jde o vnitřní postoj, který není pojmenovaný – o pocit, se kterým se žije, ale o kterém se nemluví.

Sexualita není oddělená od emocí. Většina partnerských problémů má kořeny v emočních bariérách, které se mohou později odrazit i v intimním životě páru.
Pokud je ve vztahu přítomné zklamání, tiché výčitky nebo skryté obviňování, tělo na to reaguje. Začne se chránit. Chuť na dotek slábne, přitažlivost klesá. Tyto procesy často probíhají pod úrovní vědomí – skutečný problém zůstává nepojmenovaný.

Co s tím?

Základem je začít sledovat vlastní myšlenky a začít s partnerem mluvit. Nejen o intimních tématech, ale o vztahu jako celku – o tom, co se děje v životě, o čem přemýšlíme, co nás těší nebo trápí.
Naše automatické myšlenky ovlivňují emoce, tělesné reakce i chování. Mohou způsobovat napětí, strach, zklamání, hněv či pocit bezmoci.
Lidé často věří, že jejich emoce vyvolala samotná situace, přitom mnohem víc jde o to, jak tu situaci čteme.

Otázky, které stojí za to si položit

• Na čem je náš vztah založen?
  Na vzájemné pomoci, přátelství, podpoře, důvěře – nebo spíše na závislost?
• Jaký má pro mě vztah význam?
  Společenský, finanční, existenciální?
• Co mi vztah přináší?
  Pocit stability, bezpečí, ochrany, partnerství, spokojenosti?
• Jak vypadá vzájemná výměna dávání a braní?
  Co jeden dělá pro druhého?

Mýty, které vztahům škodí

• Mýtus o viníkovi: že za situaci může jen jeden z partnerů.
• Mýtus o emocích: že za mé pocity může „ten druhý“.
• Mýtus podmíněné lásky: „Kdyby mě opravdu miloval, tak by…“
• A především zásadní mýtus: že sex lze oddělit od vztahu.

Co tvoří dobrý vztah
Dobrý vztah stojí na vzájemném respektu, otevřenosti, důvěře, toleranci, laskavosti, zodpovědnosti a přiměřené komunikaci.

Je ovlivňován různými životními obdobími a situacemi – nemocí, nedostatkem zdrojů (práce, lidé, peníze), úzkostí, truchlením při ztrátě, depresivními myšlenkami. To vše může vést k ochlazení vztahu, aniž by za tím byla neochota či nezájem.

Důležitý fakt: emoce jsou nakažlivé
Pokud je jeden z partnerů dlouhodobě ve stresu, nespokojený, zklamaný nebo plný hněvu, ovlivňuje to i druhého. Stejně tak ale platí opak – pozitivní emoce se přenášejí také.
Učit se dávat i přijímat komplimenty není maličkost. Je to forma emoční péče o vztah.

Jak můžeme vztah posílit

• Vyhledávat společné aktivity, které jsou příjemné oběma.
• Sdílet své cíle, přání a plány
• Otevřeně mluvit o svých pocitech a myšlenkách.
• Hledat pro sebe vzájemnou pomoc,  sdílet radosti, starosti i nespokojenost
• Společně řešit problémy – ne proti sobě, ale vedle sebe.
• Vědomě vytvářet prostor pro společný čas. Ne proto, že „musíme“, ale protože chceme.

 Intimita není totéž co sexualita
Intimita je prožitek blízkosti. Vyžaduje odvahu odkrýt to, co před ostatními běžně skrýváme – ať už jde o naše tělo, myšlenky, pocity, obavy, zranitelnost, nebo přání.