Stres je přirozená reakce těla na stav ohrožení. Tělo mobilizuje všechny síly na boj, nebo útěk. Proto se spustí fyziologické reakce – zrychlí se tep, dýchání, někdy se stáhne žaludek. To je v pořádku, pokud to netrvá dlouho. Problém nastává, pokud je stres chronický. ⚠️ Dlouhodobý stres (distres) totiž oslabuje imunitu, způsobuje nízký...
Celý článekVšechno se neustále zrychluje. Rychleji cestujeme, máme rychlé spoje, auta a mnoho domácích prací za nás vykonávají roboti – pračka, sušička, myčka, mixéry. Bez rychlovarné konvice si už život snad neumíme ani představit. 🕰️ Zkuste si na chvíli představit, jak asi žili vaši pra-pra-rodiče.Kolik času trávili dojížděním či docházkou do práce, do školy nebo na setkání...
Celý článek
💭 Každý z nás někdy přemýšlel nad otázkou, která je stará jako lidstvo samo: Jaký je smysl života? 🤔 Než se ponoříme do filozofických hlubin, pojďme se podívat na lidský život z nadhledu – projít si jeho jednotlivé fáze a pochopit, co nás formuje a kam směřujeme. 🌱 Fáze lidského života – Dětství (0–3 roky): První...
Celý článek
Cítíte, že se ve vztazích podřizujete, často se ocitáte v nejistotě, nebo se snažíte získat podporu a náklonnost? 🤔 Možná za tím stojí něco, co se v nás formovalo už v dětství – bazální úzkost. Tato hluboká, často nevědomá úzkost vzniká z pocitu nedostatku bezpečí a opravdové lásky v raném věku. 👶💔 V dějinách psychologie ji popsala Karen...
Celý článek
💬 Možná jste to zažili – někdo na vás zvýší hlas, něco vám vyčítá, urazí vás. Přirozeně se v nás objeví strach, pocit ohrožení. Ale zkuste si tu situaci na chvíli zmrazit a pořádně se na ni podívat. Můžete v sobě objevit i jiné pocity – vinu, selhání, nedostatečnost, bezmoc nebo nespravedlnost. V tom okamžiku se v těle...
Celý článek
👩🎓Ve škole jsme na jednom z výcviků dostali úkol, který mě naučil něco opravdu důležitého. Byli jsme rozděleni do tří skupin po deseti spolužácích. Měli jsme seřadit pět osob z příběhu od nejhorší po nejlepší osobnost. Každá z těch postav někomu ublížila – někdy šlo o nečestnost, sobectví, jindy dokonce o násilí, ale vždy hrál zásadní roli kontext jejich...
Celý článek
Důležité poselství pro každého, kdo zažil těžké dospívání. Milí přátelé,dostala jsem na psychologii zajímavý úkol – analyzovat vědeckou studii o osamělosti v dospívání. Výsledky mě natolik zaujaly, že bych se s vámi ráda o ně podělila. A proč?Protože možná právě díky pochopení těchto souvislostí můžeme najít cestu ven z pocitů osamění, které nás někdy tíží. Co je...
Celý článek
…“Každé dítě by mělo dostat výchovu, která mu umožní vidět ve své každodenní práci velký a lidský význam. Žáci by měli být vedeni k samostatnému myšlení a řešení problémů bez vnucování autoritativních názorů.“ (z knihy Ne pro zisk, Martha Nussbaum) S touto myšlenkou už před sto lety přišel John Dewey, americký filosof a pedagog. Dewey...
Celý článek
Nové postupy v práci, jména, důležité informace, učení jazyků,… Mozek jako by měl někdy „děravou paměť“. Není to žádná chyba, ale přirozený proces našeho mozku. Německý psycholog Hermann Ebbinghaus už v roce 1885 objevil něco, čemu dnes říkáme „křivka zapomínání“. 😮 Jeho zjištění byla překvapivá: – Po 5 minutách si pamatujeme jen 60%...
Celý článek
Nedávno jsem se zamyslela nad jedním zajímavým experimentem z počátků průmyslové výroby. Tehdy se zjistilo něco, co platí dodnes – že lidé v práci nepotřebují jen výplatu, ale především smysl a vztahy. V tzv. Hawthornském experimentu původně chtěli zjistit, jak zvýšit produktivitu dělníků. Ale objevili něco mnohem důležitějšího – že pro lidi jsou zásadní...
Celý článek
Žijeme v proměnlivém světě, kde naše prostředí hraje důležitou roli v utváření našich vlastností a chování. Vlivy, které na nás působí, mohou být jak pozitivní, tak negativní, a často si jich ani nejsme vědomi. Možná, že se nevědomě přizpůsobujeme očekávání ostatních a tak hrajeme své sociální role jako herci na divadle. Vytváříme obraz sama sebe, který se...
Celý článek
Cítíte se často posmutnělí? Špatně spíte? Jak často se cítíte šťastní? Deprese není jen občasný pocit smutku; je to komplexní onemocnění, které může mít různé příčiny a projevy. Jak poznat, kdy vyhledat pomoc? 🔍 Beckova stupnice deprese je jedním z nejuznávanějších nástrojů pro hodnocení závažnosti depresivních symptomů. Beckův test vám může pomoci zjistit,...
Celý článek
Experiment s Chytrým Hansem se udál na počátku 20. století a změnil naše chápání neverbální komunikace. Hans, inteligentní kůň, se stal senzací díky svým matematickým schopnostem a znalostem německého jazyka. Jeho majitel, Wilhelm von Osten, tvrdil, že Hans umí sčítat, odečítat, násobit i dělit, a dokonce rozpoznávat barvy a číst noty. Jak to fungovalo? Hans odpovídal na otázky...
Celý článek
„Největší chybou lékařů je, že se snaží léčit tělo, aniž by léčili duši. Přitom tělo a duše jedno jsou. Nelze je léčit odděleně.“ Platón Naše emoce ovlivňují tělo. Nepříjemné emoce vyvolávají tělesné reakce, jako je bušení srdce, stažený žaludek, zpocené ruce, třesoucí se ruce, sevřené se hrdlo, dechovou nedostatečnost a tak dále. Na naše...
Celý článek
Rodinné a systemické konstelace jsou psychoterapeutická metoda, která zahrnuje různá cvičení, rituály a postupy, k pochopení hlubšího významu příčiny a následku. Konstelace vyvede problém na světlo a řešení se ukáže. Ať už přicházíme na konstelaci s jakoukoliv záležitostí, vždy jde v první řadě o uvědomění, smíření, odpuštění a obnova soucitu v systému. Konstelace bývají velice silným zážitkem a mnozí účastníci se proto stále...
Celý článek
„Nemoc je signálem něčeho, co čeká na to, aby bylo uvedeno do pořádku skrze lásku.“ Bert Hellinger Naše existence je založená na dvou formách. Energii a hmotě. Ve starověké řečtině znamenalo psyché duši a soma tělo. Naše emoce se váží k naší hmotné i duchovní podstatě. Podle materialistického světového názoru je základem naší existence hmotné tělo....
Celý článek
Naše prožívání probíhá ve více vrstvách současně. Zatímco na vědomé úrovni vnímáme určitým způsobem realitu, na nevědomé úrovni probíhají neustále v našem nitru hluboké procesy. Právě na této úrovni mohou mít svůj původ zlozvyky, nespavost, závislosti, úzkosti, závažná onemocnění a tak dále. V naší mysli působí celá řada programů. Některé jsou základní, jako je...
Celý článek