• Základní emoční potřeby v dětství, cvičení k jejich dosycení (pocit bezpečí, přijetí, sounáležitosti, kompetence, také pocit, že jsem láskyhodný).
• Edukace a nácvik sociálních interakcí zábavnou formou s využitím hraní rolí (nastavení hranic, vyjednávání, žádání o pomoc, přijetí kritiky, řešení konfliktů)
• Terapeutická práce zaměřená na vztahy, zpracování emocí a podporu autenticity
• Práce se silnými emocemi, jejich přerámování k realistickému pohledu
• Relaxace, dechová cvičení s uvolněním, technika bublina bezpečí

Ůčel výzkumu: Bakalářská práce 
Kde: Železná 18, Praha 1 

• Posílení autonomie - máme své základní emoční potřeby už od dětství, jako je pocit jistoty, přijetí, lásky, porozumění, potvrzení, sounáležitosti, kompetence a jejich dosycení nám pomáhá v dospělosti k pevnějšímu sebevědomí, schopnosti vytvářet dobré vztahy, nacházet radost v životě a obstát v náročných a těžkých chvílích.
• Vztahy a komunikace – jak předcházet konfliktům a jak je zvládat. Jak vyjednávat, vymezit hranice, rozpoznat manipulaci a vyhnout se komunikačním faulům. Poznáme různé komunikační styly, které zvyšují pocit bezpečí, sebedůvěru a podporují soudržné vztahy.
• Zvládání silných emocí -  jak zklidnit své emoce, snížit strach, stres, ale také frustraci, bezmoc a lítost v situacích, které nemůžeme ovlivnit.  Ačkoliv některé věci změnit nejde, své emocionální reakce ovlivnit můžeme. Třeba skrze sebezklidňující strategie, objektivnější pohled, nebo lépe pochopíme své motivy, či motivy druhých.

• Lidé často hledají magická řešení, ale ve skutečnosti nakonec v životě rozhoduje to, co změníme sami.
• Když se zlepší naše psychické zdraví, zlepší se i celá řada psychosomatických potíží,   kardiovaskulární systém, krevní tlak, trávení, spánek, nálada a snižuje se únava.
  Psychika a tělo jsou propojené.