Všechno se neustále zrychluje. Rychleji cestujeme, máme rychlé spoje, auta a mnoho domácích prací za nás vykonávají roboti – pračka, sušička, myčka, mixéry. Bez rychlovarné konvice si už život snad neumíme ani představit.

🕰️ Zkuste si na chvíli představit, jak asi žili vaši pra-pra-rodiče.
Kolik času trávili dojížděním či docházkou do práce, do školy nebo na setkání s blízkými? Možná neměli ústřední topení, jedli mnohem jednodušeji a přirozeněji. Jídlo se skládalo z méně chodů a surovin, často regionálních – například na Moravě byly základem brambory a zelí. Snídali třeba jen chleba s bílou kávou, jídla vařili doma a jediná ochucovadla byla přírodní koření, česnek a bylinky. Více času trávili posezením o samotě nebo s rodinou – což jsme dnes často vyměnili za televizi, internet nebo filmy.

😔 Jsme tak paradoxně více osamělí a vystresovaní.

🚶‍♂️ Proto dnes potřebujeme kompenzovat chybějící „meditaci“, kterou nám dříve přinášely dlouhé cesty pěšky nebo mytí nádobí, a také vybití, které jsme získávali prací na zahradě nebo sekáním dříví.

🧘‍♀️ Dnes máme mnoho nových metod ke zvládání stresu, jako je meditace, jóga, rodinné konstelace, metoda Cesta, dechová cvičení nebo seberozvojové kurzy a knihy. Všechno to jsou zajímavé cesty – ale záleží na tom, kdo vás jimi provází. Každý lektor má svůj směr a občas uvěří, že právě ten je jediný správný.

Někdo vidí za vším minulost předků, jiný zase tvrdí, že stačí jen zklidnit mysl a všechno bude v pořádku.

❓ Ale co když to nestačí?

– Co když se vám jen na chvíli uleví, ale nevyřeší
proč se pořád bojíte šéfa nebo proč se neumíte ozvat?
– Co když se v podstatě přes všechno úsilí ve vašem životě nic nemění?
– Co když jste pořád na určité situace citliví, pořád máte vysoký tlak, potíže se spánkem, složité vztahy, strach, a tak dále.

😟 Můžete se cítit bezmocní, bezradní a sami.

💡 Opravdová psychologie není jen o rozebírání problémů, jak si lidé často myslí. Je to pestrý obor, který kombinuje různé metody – od práce s hlubinnými emocemi, přes nácvik nových dovedností, až po pochopení vlastních myšlenek a reakcí.

👉 Například v kognitivně-behaviorální terapii se učíme zvládat různé situace od nejlehčích po těžší. Tak třeba submisivní člověk se může naučit, jak jednat s dominantními lidmi, aniž by ztratil sebevědomí.

⚖️ Psychologie také bere v potaz biologické faktory – někdy za úzkostí nebo podrážděností stojí i hormony, únava nebo dokonce zdravotní potíže.

🌟Laické metody často vidí jen „duši“, ale člověk je celek – tělo, mysl, emoce, duše a možná i duch. Můžeme pracovat s člověkem na všech jeho úrovních, i hlubinných a nevědomých.

🤝 Nechci tím říct, že laické přístupy jsou špatné. Naopak – mohou být skvělým začátkem, inspirací a cestou k sebepoznání a prvním pomocníkem v těžké chvíli.

☝️ Ale pokud chcete opravdu změnit svůj život, je dobré vědět, že existují i hlubší a komplexnější cesty. Psychologie není nuda ani kázání, ale průvodce, který vám může otevřít dveře k větší svobodě, klidu a pochopení sebe sama.

📚 Já osobně jsem se do psychologie zamilovala díky knihám našeho předního psychiatra, které mě tolik naučily a změnily dočista můj pohled na psychologii i psychology.

👨‍👩‍👧‍👦 Věřím, že je možné využít tento obor třeba formou zábavné volnočasové aktivity na základních či středních školách a vhodným způsobem pomoci změnit školní prostředí k lepšímu, pomoci dětem a dospívajícím zvládat konflikty, lépe si rozumět, nebýt tolik zranitelní a necítit se osaměle, bezradně nebo bezmocně. To vše by mohlo mít obrovský dopad na celé rodiny i společnost.

✨ Příště vám povím více o metodách využívaných v psychologii, jako jsou katarze, abreakce, introspekce, motivace, seberegulace nebo mindfulness. Jak použít realistické vidění a přerámování. Jak komunikovat asertivně a strategicky.

Ema Kuby

#Psychologie #ZvládáníStresu #Sebepoznání
#MentálníZdraví #Meditace #Sebereflexe #Emoce
#OsobníRozvoj #KognitivníTerapie #Mindfulness
#RodinnéKonstelace #Psychoterapie #DuševníZdraví
#ŽivotníStyl #Sebekontrola #Motivace
#PsychologieProVšechny