Nové postupy v práci, jména, důležité informace, učení jazyků,… Mozek jako by měl někdy „děravou paměť“.

Není to žádná chyba, ale přirozený proces našeho mozku.

Německý psycholog Hermann Ebbinghaus už v roce 1885 objevil něco, čemu dnes říkáme „křivka zapomínání“.

😮 Jeho zjištění byla překvapivá:

– Po 5 minutách si pamatujeme jen 60% nových informací
– Po hodině už jen 45%
– Po měsíci? Pouhých 20%!

Představte si to jako písek protékající mezi prsty. Čím déle držíte, tím více ho ztrácíte. Stejně tak funguje naše paměť s novými informacemi.

🤔 Co s tím můžeme dělat?
Naštěstí existuje jednoduchý trik – opakování v těch správných chvílích:
– Po 10 minutách (nejdůležitější!)
– Po 24 hodinách
– Po týdnu
– Po měsíci

Je to jako zalévání květiny – když ji zalijete jednou a pak už nikdy, uschne. Když ji budete zalévat pravidelně, poroste a bude vzkvétat.

💡 Pro život to znamená:
– Učíte se nový jazyk? Opakujte slovíčka podle tohoto systému
– Máte důležité informace z práce? Krátké poznámky a jejich pravidelné projití vám ušetří čas
– Chcete si něco důležitého zapamatovat? Vytvořte si jednoduchý systém připomínek

Paměť není jako pevný disk počítače – je to spíš jako sval, který potřebuje pravidelný trénink.

💭 Co byste si přáli lépe pamatovat? A kdy začnete s pravidelným opakováním?

Ema Kuby

#psychologie #paměť #učení #osobnírozvoj