Cítíte se často posmutnělí? Špatně spíte? Jak často se cítíte šťastní?

Deprese není jen občasný pocit smutku; je to komplexní onemocnění, které může mít různé příčiny a projevy. Jak poznat, kdy vyhledat pomoc?

🔍 Beckova stupnice deprese je jedním z nejuznávanějších nástrojů pro hodnocení závažnosti depresivních symptomů. Beckův test vám může pomoci zjistit, zda byste měli vyhledat odbornou pomoc.

📝 Jak test vyplnit:
– Test má 21 otázek
Každá položka má čtyři možné odpovědi, které se bodují od 0 do 3. Příklad, jak zhodnotit otázky:

Pocity smutku:
0 – Necítím se smutný(á).
1 – Cítím se posmutnělý(á), sklíčený(á).
2 – Jsem stále smutný(á) a smutku se nedokážu zbavit.
3 – Jsem tak nešťastný(á), že to nemohu snést.
Obavy z budoucnosti:
0 – Příliš se budoucnosti neobávám.
1 – Mám obavy z budoucnosti.
2 – Hodně často mívám pocity viny.
3 – Stále trpím pocity viny.
Pocit viny:
0 – Nemám pocit, že bych měl(a) být za něco potrestán(a).
1 – Mám pocit, že bych mohl(a) být za něco potrestán(a).
2 – Očekávám, že budu nějak potrestán(a).
3 – Vím, že budu potrestán(a).
Sebehodnocení:
0 – Necítím se příliš zklamán(a) sám (sama) sebou.
1 – Zklamal(a) jsem se v sobě.
2 – Jsem dosti znechucen(a) sám (sama) sebou.
3 – Nenávidím se.
Pocit méněcennosti:
0 – Necítím se horší než kdokoliv jiný.
1 – Mám spoustu nedostatků a dělám hodně chyb.
2 – Stále si vyčítám všechny své chyby.
3 – Za všechno špatné mohu já.
Sebevražedné myšlenky:
0 – Nepřemýšlím o sebevraždě.
1 – Někdy pomýšlím na sebevraždu.
2 – Často přemýšlím o sebevraždě.
3 – Kdybych měl(a) příležitost, tak bych si vzal(a) život.
Plač:
0 – Nepláču více než obyčejně.
1- Pláču nyní častěji než předtím.
2 – Pláču nyní stále, nedokážu přestat.
3 – Nemohu už ani plakat.
Podrážděnost:
0 – Nejsem nyní podrážděnější více než obvykle.
1 – Jsem často podrážděný(á) a rozladěný(á).
2 – Jsem stále podrážděný(á) a rozladěný(á).
3 – Nemohu se již rozčílit ani věcmi, které mě dříve rozčilovaly.

Únava:
(další položky pokračují podobným způsobem).

Ztráta chuti k jídlu:
Nespavost nebo nadměrná spavost:
Snížené libido:
Fyzické bolesti a nepohodlí:
Nedostatek uspokojení:
Sociální stažení:
Pocit bezmoci:
Změny v hmotnosti:
Nedostatek motivace:
Pocit osamělosti:
Nedostatek zájmu o aktivity:
Neschopnost soustředit se:

❗ Hodnocení testu:
0-13 bodů: Minimální nebo žádná deprese
14-19 bodů: Mírná deprese
20-28 bodů: Střední deprese
29-63 bodů: Těžká deprese

Je důležité mít na paměti, že pokud máte podezření na depresivní symptomy, je nejlepší vyhledat pomoc odborníka.

___________________

Existuje několik druhů deprese, které se liší podle příčin, symptomů a závažnosti.

Klinická deprese: Základní forma deprese, která je dostatečně závažná pro klinickou léčbu. Může zahrnovat různé úrovně závažnosti.

Endogenní deprese: Také známá jako „velká pravá deprese“, přichází náhle a bez zjevné příčiny, často spojená s chemickými nerovnováhami v mozku.

Psychosomatická deprese: Projevují se psychosomatické potíže, jako jsou bolesti hlavy nebo trávicí potíže, které mohou být spojeny s depresivními stavy.

Symptomatická deprese: Deprese, která je vedlejším příznakem jiného onemocnění (např. nádoru nebo demence).

Sezónní deprese (SAD): Objevuje se v určitých ročních obdobích, obvykle v zimě, a lze ji mírnit světelnou terapií.

Reaktivní deprese: Přímá reakce na traumatické události, jako je úmrtí blízkého člověka nebo ztráta zaměstnání.

Poporodní deprese: Vyskytuje se u žen po porodu a může být důsledkem hormonálních změn a stresu.

Dystymie: Chronická forma deprese trvající minimálně dva roky, která je méně intenzivní než těžká deprese.

Bipolární deprese: Střídání depresivních epizod s epizodami mánie nebo hypománie.

Rezistentní deprese: Deprese, která neodpovídá na standardní léčbu a vyžaduje alternativní terapeutické přístupy.

Atypická deprese: Vyjadřuje se sklíčenou náladou, ale radostné události mohou dočasně zlepšit stav.

Maskovaná deprese: Projevuje se somatickými symptomy, které skrývají afektivní poruchu.

Rekurentní depresivní porucha: Opakující se epizody deprese, které mohou mít různou závažnost.

Krátká rekurentní depresivní porucha: Krátkodobé depresivní epizody trvající několik dní, které se opakují minimálně jednou za měsíc.
_________________

Tyto typy depresí mohou mít různé příčiny a vyžadují odlišné přístupy k léčbě a terapii.

Pokud se necítíte dobře, NEBUĎTE NA TO SAMI.

Můžete zavolat na linku pro krizovou intervenci, kde jsou profesionálové připraveni vám pomoci.

Ema Kuby